بسیاری از بانوان هنگام ورود به دوران یائسگی با افزایش ناگهانی و ناخواسته وزن مواجه می‌شوند؛ اما این روند، سرنوشت قطعی و اجتناب‌ناپذیر نیست. با راهنمایی‌های تخصصی دکتر مریم طباطبائیان در کلینیک ارتقا سلامت آناهید، می‌توانید تعادل وزن خود را حفظ کرده و با تغییرات بدن‌تان همراه شوید.

در دوران یائسگی، کاهش سطح هورمون‌ها باعث افزایش تجمع چربی در اطراف ران‌ها، شکم و باسن می‌شود. از سوی دیگر، کاهش توده عضلانی با افزایش سن، منجر به کند شدن متابولیسم و در نتیجه افزایش وزن می‌شود. اگر این موضوع کنترل نشود، ریسک ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت، پرفشاری خون، و حتی برخی سرطان‌ها (مثل سرطان پستان و روده بزرگ) افزایش می‌یابد.

با کمک توصیه‌های تخصصی دکتر مریم طباطبائیان در کلینیک پیشگیری و ارتقا سلامت آناهید، می‌توانید با تغییراتی ساده اما موثر، افزایش وزن را مهار کنید:

•رژیم غذایی متعادل: کاهش مصرف غذاهای پرچرب و پرقند و افزایش مصرف میوه، سبزیجات و پروتئین‌های سالم.

•فعالیت بدنی مستمر: ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری یا کوهنوردی به کاهش چربی‌های اضافی کمک می‌کنند.

•تمرینات قدرتی: افزایش توده عضلانی با تمرین‌های مقاومتی، باعث سوختن کالری بیشتر و کنترل بهتر وزن می‌شود.

یائسگی، افزایش وزن زنان، چاقی در یائسگی، دکتر مریم طباطبائیان، کلینیک ارتقا سلامت آناهید، کاهش وزن زنان، درمان چاقی در اصفهان، سبک زندگی سالم بانوان