پیشگیری از سرطان پستان
شیردهی به نوزادتان
در زنانی که در 6 ماهه‌ی نخست تولد نوزادشان به او شیر داده‌اند، خطر مرگ در اثر سرطان تا 10 درصد کاهش پیدا می‌کند. اما دلیل آن چیست؟
زن‌ها در طول دوره‌ی شیردهی به نوزادشان وارد سیکل قاعدگی نمی‌شوند. هرچقدر یک زن وارد سیکل‌های قاعدگی کمتری شود، بدن او کمتر استروژن ترشح می‌کند و در نتیجه خطر ابتلای او به سرطان کاهش پیدا می‌کند.
خلاصه‌ی کلام آنکه، شواهد بسیاری وجود دارد که شیر دادن نوزاد، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد. اگر توانایی شیر دادن به نوزاد خود را دارید، این کار را انجام دهی
ورزش کنید
ورزش کردن به کنترل وزن شما کمک می‌کند. اثر افزایش وزن بر احتمال ابتلا به سرطان سینه به سبب استروژن است.
استروژن می‌تواند رشد بیش‌ازحد سلول‌ها را تحریک و سرطان سینه ایجاد کند. نیازی نیست که ورزش‌هایی سنگین انجام دهید.
بنیاد سلامت زنان در پژوهشی دریافت، زنانی که در هفته بین یک ساعت و ربع تا دو ساعت و نیم پیاده‌روی سریع دارند، احتمال ابتلا به سرطان سینه در آنها کمتر است
تاثیر و نقش ژنتیک را جدی بگیرید
درحدود 5 تا 10 درصد موارد ابتلا به سرطان سینه ارثی هستند که به‌واسطه‌ی جهش‌های ژنی از نسلی به نسل دیگر منتقل شده‌اند.
اهمیت ژن‌های خانواده‌ی پدری شما به‌اندازه‌ی خانواده‌ی مادری مهم است. انواع دیگر سرطان را در خانواده‌ی خود بررسی کنید.
تا حد امکان درمان های هورمونی را کاهش دهید
بنیاد سلامت زنان دریافت که استفاده‌ی طولانی‌مدت از درمان‌های مبتنی بر استروژن و پروژسترون احتمال ابتلای زنان به سرطان سینه را افزایش می‌دهد.
تا زمانی‌که خطر جدی متوجه شما نباشد، می‌توانید با پزشک خود در مورد استفاده از درمان هورمونی صحبت کنید. از کمترین دُز مصرفی و در کوتاه‌ترین زمان ممکن استفاده کنید
غربالگری انجام دهید
بر خلاف سایر سرطان ها اگر سرطان سینه زودهنگام تشخیص داده شود، شانس بهبود آن بسیار زیاد است.
درصورت تشخیص سرطان سینه در مراحل اولیه و درمان علمی و مدرن با نتایج عالی و طول عمر طبیعی حدود 90 درصد از بیماران همراه خواهد بود.
مراقب تغذیه خودتون باشید
انجمن سرطان آمریکا پیشنهاد می‌دهد که هر روز پنج وعده یا بیشتر میوه و سبزیجات مصرف کنید.
مصرف گوشت‌های فرآوری و قرمز را محدود کنید و از دانه‌های کامل استفاده کنید تا خطر ابتلا به انواع سرطان را کاهش دهید.در نهایت، از مصرف مشروبات الکلی بپرهیزید.
مصرف هر لیوان نوشیدنی الکلی، خطر ابتلای شما به سرطان سینه را تا 1٫5 برابر افزایش می‌دهد
